Эштә еш авыртасызмы?Озак сәгать эшлисезме, күзләр авырта?Бу утыру аркасында килеп чыккан уңайсызлык нәтиҗәсе һәм сезнең организмның сезгә авырту сигнализациясе ысулы.
Кешеләр офис эшендә азрак хәрәкәт итәләр, тәннәрен мускул-скелет җәрәхәтләре һәм уңайсызлыклар куркынычы астына куялар.Менә кайбер гадәти авыртулар, газаплар һәм кешеләргә эш вакытында авыртусыз калырга булышу өчен киңәшләр.
Арка
Гадәттә, кешеләр утырыр өчен иң уңайлы урыннарны табалар, мәсәлән, диваннар һәм караватлар, алар озак вакыт уңайсыз позицияләр тоталар, ахыр чиктә урта һәм аскы аркаларга артык басым ясыйлар.Мәсәлән, типка алга иелү ломбард умырткадагы кысылуны арттыра, арканың проблемаларын көчәйтә.
Ул Шанхайның Jiзядин өлкәсе No. 758 Хуиксян юлында урнашкан. Шанхай Сенво Индустриаль Ко. медицина, көнкүреш продуктлары, суыткыч транспорт, реклама бүләкләре һ.б.
Чишелеш
Эргономик аранжировкада сезнең аркагызны тәэмин итүдән тыш, 30 минут саен торырга тырышыгыз, хәтта төп һәм арткы мускулларыгызны җәлеп итү өчен сузылган булса да.Белгечләр умыртка сөягегезне аңлы рәвештә озайтырга киңәш итәләр.
Арткы авыртудан арындыру өчен кайнар һәм салкын гел пакетлары шулай ук мускулларны тынычландыру яки җиңеләйтү өчен уңайлы һәм сыгылмалы чишелеш, мәшгуль профессионалларга көнен җиңеләйтә.
Муен авыртуы
Кешеләрнең компьютер мониторларының торышы начар позициягә ярдәм итә ала, башыгызның умыртка сөяге һәм мускулларыгызга куйган көчен арттыра.Бу муен авыртуына, катгыйлыкка, озын көн ахырында начаррак баш авыртуына китерә.
Чишелеш
Яхшы позицияне күтәрү өчен, экраннарыгызны күз дәрәҗәсендә урнаштырыгыз һәм вакыт-вакыт муен мускулларыгызны сузыгыз.Уң колагыгызны уң ягыгызга ике якка күчерегез һәм әкрен генә муеныгызны өскә һәм аска сузыгыз, шулай итеп игезәк күкрәгегездә ята.
Авыртудан арындыру өчен, SENWO-ның Гель муены һәм җилкә белән төрү - мускулларны йомшарту һәм катгыйлыкны яхшырту өчен иң яхшы сайлау.
Erилкә авыртуы
Күпчелек кеше ноутбуклары һәм өй клавиатуралары өстендә йөргәндә, җилкә авыртулары еш очрый.
Чишелеш
Ersилкәләрне йомшартып, баш дәрәҗәсен җилкәләр дәрәҗәсендә тотып яхшы позиция белән шөгыльләнү иң зур йогынты ясарга мөмкин.Авырту тынычландыру, кысылу яки авырткан мускулларны җиңеләйтү өчен җылылык терапиясен яки безнең Микродулкынлы Зөлфәт җилкә сумкасын кертү турында уйлагыз.
Күзләр авырта
Компьютер экранының ялтыравыкына карап тору күзләрегезне арыта, күз авыртуларына, баш авыртуына һәм йокы проблемаларына китерә.
Чишелеш
Америка Оптометрик Ассоциациясе тәкъдим иткән 20-20-20 кагыйдәләрен кулланып еш тәнәфесләр алыгыз.20 секунд ераклыкта 20 секунд тәнәфес алыгыз һәм 20 секунд тотып торыгыз.Шулай ук, табигый яктылык эзләгез, тәрәзә аңа перпендикуляр булсын өчен, өстәлегезне урнаштырыгыз.
Альтернатив рәвештә, безнең гель мишәр күз маскалары көне буе санлы экраннарга карап торган күз киеренкелеген / кычыткан күзләрне җиңеләйтү өчен кулланылырга мөмкин.
Пост вакыты: 21-2022 ноябрь